BENEFICIOS DA MUSCULAÇÃO

Sensação de tranquilidade e bem-estar;
Melhorias da auto-imagem, do auto-conceito e da auto-estima;
Melhorias na socialização e nos relacionamentos interpessoais;
Melhoria da qualidade do sono;
Melhoria em quadros de depressão e angústia;
Melhoria dos aspectos cognitivos (atenção, concentração, memória e aprendizagem);
Diminuição do nível de ansiedade , refletindo em alguns dos problemas de obesidade;
Aumento do gasto calórico total diário, reduzindo e controlando a quantidade de gordura corporal (desde que acompanhada de uma dieta adequada);
Melhoria da capacidade de resposta muscular em situações de perigo devido ao melhor condicionamento físico;
Aumento de massa magra e enrigecimento muscular;
Aumento da Força Muscular;
Melhoria da Flexibilidade;
Melhoria da Capacidade Aeróbica;
Menor predisposição em desenvolver sintomas psicossomáticos, como úlceras psicogênicas, impotência , anovulação , etc...;
Aumento da resistência do sistema imunológico, diminuindo o risco de infecções oportunistas;
Diminuição do risco de problemas cardíacos;
Diminuição do risco de hipertensão;
Diminuição do risco de problemas de colesterol e diabete.